现代女性已不但在家庭中要承担相夫教子，做到贤妻良母的角色，在事业中更是不让须眉，多重的压力使女性产生肝气郁结，怒大伤肝……..
乳腺增生、乳腺结节、乳腺炎、乳癌的一些疾病接踵而来，为此，关爱女性乳房健康，从你、从我、从现在马上开始。
下面10种症状，说明是乳腺癌早期！早发现早治疗！
1、乳房没有肿块，但却有单侧乳房疼痛、或者是乳房疼痛那一侧的肩部背部出现发沉、酸胀的现象。这很可能是肿瘤放射到其它部位导致的，必须警惕。
、某一侧乳头流出浆类的液体，或者流脓，或者出现乳头糜烂等症状。
3、乳房皮肤出现橘皮样的改变，就是说突然变得很粗糙，像橘子皮一样。
4、乳房出现持续性的疼痛，并且疼的越来越厉害。很多乳腺增生也会造成乳房疼痛，但这种疼痛并不持续，而且自己会逐渐减轻甚至消失。但乳腺癌导致的疼痛，只会越来越疼而不小时。
5、乳房上突然出现原因不明的肿块。不管这个肿块是否疼痛，都要高度注意，医院检查。
6、乳头突然出现内陷的情况。
7、乳房上出现静脉，患者本来平坦光滑的乳房上，突然能看到血管。
8、乳房持续出现发红发热的感觉，而且越来越严重。
9、原本饱满的乳房上，某个地方突然出现凹陷。
10、虽然乳房外形没改变，但按摩时却能摸到硬块。
除了这几类外，有乳腺癌家族史的患者、或者是长期乳腺增生的患者也要多加注意。这些患者恶变的风险，要比一般人高得多。
乳腺增与乳腺癌有什么关系？
1、从来源上说，乳腺增生与乳腺癌都是乳腺上皮细胞的过快增长。不过乳腺增生是良性的，可控的细胞堆积，而乳腺癌则是恶性的，不受控制的细胞快速生长，而且这些恶性细胞可以进入血液或淋巴液而转移到身体其它部位。
、绝大多数乳腺增生并不会进展为乳腺癌，乳腺增生症极少发生癌变，有学者统计由增生而癌变者大约占1.8％左右，大部分癌变与癌症家族史有关，亦与未生育及未哺乳，精神创伤等有关。而且乳腺细胞癌变的过程也不必然会经过乳腺增生这个阶段。
3、乳腺增生患者不要太过担心忧虑会发生乳腺癌，保持心境愉快，定期做检查，就可以及早发现乳腺癌，早期乳腺癌的治疗率为90%，所以不必太忧心。
日常预防乳腺癌的0个妙招
1让身体动起来
运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。
研究表明，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
了解家族病史
在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。
如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。
3戒烟戒酒
人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。
饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。
因此，戒烟戒酒是很重要的。
4每晚睡眠时间至少6小时以上
美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。
新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
5做做家务
在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。
6不乱吃减肥药
大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水，长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱，医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生，增加癌变的风险。
7每天步行1小时
养生学上讲，每天运动一小时，健康长寿一辈子。这样讲是有道理的，就拿乳腺癌来说的，养生专家建议大家，不妨每天到户外步行1小时。
体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行！
8吃菜花
哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低6%和35%。
这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
9生育别太晚
很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。
为什么这样说？
女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。
10多吃鱼
据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。
专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
11学会乳房自检
乳房自检的重点就是每日按摩乳房，如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等，医院去检查，另外，还要注意乳房自检时的体位及手法力度，还要避免月经周期对结果的影响。
1饮食营养
粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展的生物活性物质，所以女性要多食用这些东西。
13选择合适的内衣
女性在平时也应注意内衣应合适，以棉质为宜，否则也容易引发一些乳腺疾病。如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质等内衣容易致使乳房皮肤过敏，而且其脱落的小线头可能会进入乳头，进而便可能造成乳腺炎。
过紧的内衣则可能会导致乳房血运不畅及压迫性疼痛，进而也容易引发一些乳腺疾病。
14学会放松和减压
中医认为，平素情志抑郁，气滞不舒，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛；痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。
15少喝咖啡
咖啡、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。
16服用维生素D
最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。
研究发现，每天服用00个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。
医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用00个国际单位维生素D；而50岁以上的妇女，最好每天服用到国际单位维生素D。
17控制体重
肥胖女性是乳腺癌高发人群之一，这是因为长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。
18经常洗热水澡
泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。
养生学家解释，在摄氏40度的热水里泡澡0分钟，就可以帮助女人有效排毒，并且还可以消耗约00卡路里热量。而且水的浮力还可以帮助女人有效缓解压力、放松肌肉。
19太阳是保护伞
与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。
美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。
不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。
0乳房卫生
乳房清洗很重要，妇女要常用温水清洗胸部，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。
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本文编辑：佚名
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